延缓衰老可通过饮食摄入富含抗氧化物质、健康脂肪及维生素的食物。 以下10种食物被广泛认为有助于抗衰老，主要因其能减少自由基损伤、增强细胞修复能力、改善皮肤弹性及整体健康：---1